第十四章瑜伽演神奇(4/5)

领们工作压力大，工作时间长，很多人都选择了健身活动。方程现在是先练体能，主要是举杠铃、做俯卧撑、练跑步机和打沙袋。
                                                                                                                                                                张辉笑道：“兄弟你可要把俯卧撑练好，将来用处大着呢！”引起周围一阵哄笑。方程意外的发现陈如玉也在这里，和公司里好几个女的，都在跟郝春鹃练瑜伽，郭芸芸、张君妍也赫然在里面。
                                                                                                                                                                方程跟几人打招呼，陈如玉道：“怎么想起来健身了？”方程道：“这健身可是好处多多，最直接的好处就是今后可以保护女朋友！”惹的女人们一阵笑。
                                                                                                                                                                由于现在郝春鹃在训练女子，方程和其他练跆拳道的男同胞就自己练体能，方程站在一边听郝春鹃讲解瑜伽：“印度瑜伽哲学的观念认为，包含太阳、地球及自我本身的一切万物，都弥漫着与诞生大宇宙之‘气’相同的气，当属于小宇宙的自我身心之气与大宇宙之气互异而混乱时，就会产生疾病。瑜伽有五中调气法，1。
                                                                                                                                                                调业，过着不生病的生活方式；2。调食，矫正饮食习惯之异常；3。
                                                                                                                                                                调身，根据体位法矫正身体混乱之气；4。调息，根据呼吸法矫正身心之混乱之气；5。
                                                                                                                                                                调心，根据冥想法矫正内心的混乱之气。”方程听着，觉得和“清心诀”的呼吸方法有类似之处，于是也认真听起来。郝春鹃继续道：“我今天教大家的是‘拜日式连续动作’。”她自己先作了一系列的动作，然后边做动作边解说，让众人跟着她做。
                                                                                                                                                                道：“1。站立，一边吐气一边把双手放到胸前合掌；2。
                                                                                                                                                                吸气，手臂往后伸直，放在耳朵两侧，上半身向后仰，臀部往前推。……”
                                                                                    

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