第182章 幸好我不是演员(2/3)
惯性思维，同一个导演拍摄，相隔时间也没多久，必定有什么……
翌日，又是lsp们清醒的一天。
楚舜在旁边嗑瓜子，坐在小马扎上看着，演员们身上都穿着运动服以及脸部护具。
“瑞亚今天我们结束后，去酒吧喝一杯，在附近找到了一家偏僻的酒吧。”米雷克在开始对瑞亚道。
“我们封闭训练不能出训练馆吧？”瑞亚疑惑。
“没有，我特意问了导演，封闭训练只是不能接受采访，以及要在这边住下，在附近随便喝点是没问题的。”米雷克道。
瑞亚点头答应，他也认为运动完是该喝两杯，并且两人还准备叫上助理。
明星的生活助理也是跟随明星一起住进训练馆的。
“我们第一天先适应锻炼，跑五英里热个身。”周武济道。
前半句，瑞亚还准备开口说，他经常打棒球不用适应直接来，可话还没说出去，就听到后半句，咽了回去。
“五英里？”
一众演员都呆滞了，五英里相当于八公里了，还真是热身？当然于敏是除外，对她来说很轻松。
“快快快，行动起来。”周武济没给演员们交流的机会，说话间让演员们开始跑起来。
围着操场跑，周武济拿着望远镜和扩音器，有演员速度慢了，就会用扩音器提醒。
五英里后，除柏斯和于敏，其他人都气喘吁吁。
于敏呼吸平稳整体感觉轻描淡写，而柏斯有点心跳加速，额头冒着细汗。
“柏斯你身体真强壮。”米雷克双手撑着膝盖，口干舌燥。
他已四十五岁，作为好莱坞年少成名的代表，常年放荡的生活身体很虚，看上去挺壮，也只是看上去。
米雷克是饰演史密斯的演员，有好几场打戏，所以锻炼强度不小。
“不要停下来，累了就围着操场走一圈。”周武济道，他询问了《黑客帝国》的打斗风格，想史密斯和墨菲斯因为在矩阵中，所以即使是高强度的交手也要很平静，这需要还不错的体能储备。
周武济的第一步，是让演员们体能增加，体能差不多了才进入第二步，动作协调性的锻炼，而电影中的打斗风格教训放在最后。
瑞亚觉得自己跑完五英里也没多少体力了，而米雷克更是如此，跑完他就想坐下休息，然后翻脸说不继续了。
可说这话前，米雷克看了看坐在旁边嗑瓜子的导演，又想起本身的负债，没敢开口。
作为年少成名的米雷克，要真有刻苦努力的性格，也不会是出道即巅峰。
“米雷克体能最差，然后是瑞亚，柏斯体能最好。”周武济记录，所有人的基础素质不同，所以他会记录每个演员的极限，然后单独制定增加体能的方式。
认真的，训练人周武济是专业的，作为华夏最著名的两位武指之一，同时也是周家班的掌门人，周家班中有许多任都是他训练的，也就是没去考，去考的话，周武济拿个培训教练的资格证应该没问题。
“嗯——幸好我是导演不用训练。”楚舜在旁边看，心里剩下的唯一感想。
玩着手机，时不时看看演员们嗷嚎满天，也是舒坦。
中午的餐食，是楚舜请的营养师，然后和营养师交谈后，配的营养餐。
看见演员们这么辛苦，楚舜也不好意思当面吃美食，所以就出门吃火锅，待他吃完了慢悠悠的回来，下午的训练已开始了。
“你的下肢很累，但你的上半身还没有到达极限，站不起来没关系，平躺在腹肌板上，手举着哑铃，好像划船一样上下。”
“二十个，然后静止不动十五个。”
“休息的话，靠墙站立不累，就靠墙站立二十分钟当做休息。”
“无论是空手道、柔道还是华夏功夫，腰腹力量都非常重要，我觉得你们还可以做几组下半身卷腹。”
……
首
翌日，又是lsp们清醒的一天。
楚舜在旁边嗑瓜子，坐在小马扎上看着，演员们身上都穿着运动服以及脸部护具。
“瑞亚今天我们结束后，去酒吧喝一杯，在附近找到了一家偏僻的酒吧。”米雷克在开始对瑞亚道。
“我们封闭训练不能出训练馆吧？”瑞亚疑惑。
“没有，我特意问了导演，封闭训练只是不能接受采访，以及要在这边住下，在附近随便喝点是没问题的。”米雷克道。
瑞亚点头答应，他也认为运动完是该喝两杯，并且两人还准备叫上助理。
明星的生活助理也是跟随明星一起住进训练馆的。
“我们第一天先适应锻炼，跑五英里热个身。”周武济道。
前半句，瑞亚还准备开口说，他经常打棒球不用适应直接来，可话还没说出去，就听到后半句，咽了回去。
“五英里？”
一众演员都呆滞了，五英里相当于八公里了，还真是热身？当然于敏是除外，对她来说很轻松。
“快快快，行动起来。”周武济没给演员们交流的机会，说话间让演员们开始跑起来。
围着操场跑，周武济拿着望远镜和扩音器，有演员速度慢了，就会用扩音器提醒。
五英里后，除柏斯和于敏，其他人都气喘吁吁。
于敏呼吸平稳整体感觉轻描淡写，而柏斯有点心跳加速，额头冒着细汗。
“柏斯你身体真强壮。”米雷克双手撑着膝盖，口干舌燥。
他已四十五岁，作为好莱坞年少成名的代表，常年放荡的生活身体很虚，看上去挺壮，也只是看上去。
米雷克是饰演史密斯的演员，有好几场打戏，所以锻炼强度不小。
“不要停下来，累了就围着操场走一圈。”周武济道，他询问了《黑客帝国》的打斗风格，想史密斯和墨菲斯因为在矩阵中，所以即使是高强度的交手也要很平静，这需要还不错的体能储备。
周武济的第一步，是让演员们体能增加，体能差不多了才进入第二步，动作协调性的锻炼，而电影中的打斗风格教训放在最后。
瑞亚觉得自己跑完五英里也没多少体力了，而米雷克更是如此，跑完他就想坐下休息，然后翻脸说不继续了。
可说这话前，米雷克看了看坐在旁边嗑瓜子的导演，又想起本身的负债，没敢开口。
作为年少成名的米雷克，要真有刻苦努力的性格，也不会是出道即巅峰。
“米雷克体能最差，然后是瑞亚，柏斯体能最好。”周武济记录，所有人的基础素质不同，所以他会记录每个演员的极限，然后单独制定增加体能的方式。
认真的，训练人周武济是专业的，作为华夏最著名的两位武指之一，同时也是周家班的掌门人，周家班中有许多任都是他训练的，也就是没去考，去考的话，周武济拿个培训教练的资格证应该没问题。
“嗯——幸好我是导演不用训练。”楚舜在旁边看，心里剩下的唯一感想。
玩着手机，时不时看看演员们嗷嚎满天，也是舒坦。
中午的餐食，是楚舜请的营养师，然后和营养师交谈后，配的营养餐。
看见演员们这么辛苦，楚舜也不好意思当面吃美食，所以就出门吃火锅，待他吃完了慢悠悠的回来，下午的训练已开始了。
“你的下肢很累，但你的上半身还没有到达极限，站不起来没关系，平躺在腹肌板上，手举着哑铃，好像划船一样上下。”
“二十个，然后静止不动十五个。”
“休息的话，靠墙站立不累，就靠墙站立二十分钟当做休息。”
“无论是空手道、柔道还是华夏功夫，腰腹力量都非常重要，我觉得你们还可以做几组下半身卷腹。”
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