第53章(2/2)

早上练一下八段锦。”

    “八段锦？”夏知知打着呵欠从房间里出来, “这个是不是要比太极简单啊？”

    “是的。”陈温柔点头, “八段锦的动作比较基础, 也没什么大开大合的招式, 很适合在家里或者办公的人练。”

    “需要的地方也不大，平时坐久了站起来放松身体的时候，都可以做的。”

    “那你教教我呗！”夏知知当即举手。

    “行啊。”陈温柔点头, “求之不得呢。”

    于是夏知知, 萧观还有出门时遇上的沈颜, 都加入了陈温柔的八段锦学习队伍中。

    不知是不是怕再捡回个蛋，几人也没走太远, 就在院子里找了块儿宽敞地方练了起来。

    “八段锦的话呢, 我们一般是需要结合呼吸方法一起锻炼的。”陈温柔站在三个人的斜前方, 确保余光能看见三人, 三人也能看见她。

    “不用紧张, 这个很简单的, 只要跟着我说的呼吸节奏和动作来就可以了。”

    “首先是预备式，”陈温柔一边说着一边做出相应的动作, “左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。”

    “全身放松，呼吸自然。”